1

المقدمة

01:03

1

مفهوم الضغط النفسي وأنواعه

08:04

2

علامات الضغط النفسي

05:48

3

تأثير الضغط النفسي

05:51

1

تعزيز الدعم الاجتماعي

03:10

2

إدارة المشاكل

03:53

3

تمارين الاسترخاء والتنفس

05:27

4

تمارين استرخاء العضلات

03:55

5

التفكير الإيجابي

05:44

6

إختبار المساق

7 أسئلة